[Oessi]

кстати, одним качанием пресса нифига добиться нельзя! мышцы накачаются, но под жиром) и будешь казаться еще больше

надо комплексно подходить:
с утра зарядка (понаклоняться, поприседать и т.д.),
если здоровье позволят - побегать,
попытаться найти продукт, от которого разносит (у моей мамы, например, это апельсины) и исключить его,
потихоньку отказаться от сладкого, сдобного и прочей вкуснятинки или свести это к разумному минимуму
перестать есть сильно жаренное, жирное, острое, соленое, копченое, приправленное
не есть и не пить вообще никаких полуфабрикатов и химикатов (чипсы-шмипсы, конфеты яркие, яркие шипучки и т.п.)
кепчупы, майонезы - фтопку. хочешь кепчуп? - сделай сам) хочешь майонез? не можешь сделать сам? читай состав и не покупай всякую ерунду. сейчас, кажется, самый нормальный майонез "Советский" - поменьше химии
побольше зелени
любишь мясо? не покупай жирное, не пережаривай, ешь его с овощами или салатами. лучше всего отварная курятина и нежирная рыба
купи тарелки поменьше, чтобы казалось, что в них больше еды (кстати, действует)
кушать чаще мелкими порциями (если работа позволяет). если нет - наедаться с утра (не хочется, конечно, но надо ЗАСТАВИТЬ себя, а не вливать кофе в пустой желудок), и не стесняться брать с собой в баночке первое блюдо (лучше супик на воде или на курином бульоне). смотрят косо? пусть подавятся.
не есть после 6 вечера? а если спать ложишься в 2 ночи? так только желудок угробить. просто есть часа за 3 до сна
ходить пешком побольше. на выходных не сидеть за компом, а гулять. не на первом этаже живешь? ходи иногда пешком по лестнице
можно сделать гастроскопию, УЗИ печени, поджелудочную проверить, проверить щитовидку

а если ничего не происходит - подумать, может, так и надо? если здоровье в порядке, здоровое питание и физ.нагрузки ничего не дают - может, и не надо? особенно мужчинам)

а эти 8-минутные занятия до одного места. жиры начинают сжигаться после 30-40 минут интенсивных тренировок

[evgeny]

а эти 8-минутные занятия до одного места. жиры начинают сжигаться после 30-40 минут интенсивных тренировок

так какие проблемы-то?два мешка цемента на загривок и в жмеренку на базар торговать.

[Oessi]

мне не надо. со мной и  так все в порядке)

[Аривидерчи]

кстати, одним качанием пресса нифига добиться нельзя! мышцы накачаются, но под жиром) и будешь казаться еще больше

надо комплексно подходить:

та ну если б так просто. при одном и том же образе жизни, кто-то с пузом, кто-то поджарый. и в одной семье, с одинаковым питанием, тоже. насчет найти продукт, от которого "прет", это прикольно. только как его найти? у меня подружка так "угадала", что ее разносит от морожка. но это повезло. а так ведь нужны анализы какие-то специфические

[Oessi]

я поэтому в конце и сказала, что это все может ничего и не дать
тогда надо думать - не сбрасывать вес, если все нормально, или как-то подойти с медицинской  точки зрения
тут все влияет6 скорость обмена веществ, наследственность, стрессы на работе и т.д.
у кого-то равномерно по всему телу распределяется вес, у кого-то все в живот идет, у кого-то в попу и ноги
анализы такие есть, но не думаю, что у нас, и не представляю, сколько это будет стоить)))
остается просто угадывать. например, мы одно время решили пить по утрам апельсиновый сок. так мама и узнала)
можно просто попробовать исключать продукты по очереди. эффект через пару недель будет
тут еще в другом вопрос: не бросать, когда похудеешь. а то многие на радостях начинают опять есть все подряд и лежать целыми днями перед телеком
и желание очень важно и стимул
папа похудел килограмм на 25, когда надо было

[Мая]

анализы такие есть, но не думаю, что у нас, и не представляю, сколько это будет стоить)))

анализы такие делают в Донецке, 2000-3000грн. стоят

[Oessi]

это надо очень хотеть похудеть)

как раз по СТБ рекламу видела. новое шоу "Зважені та щасливі"
будуть худеть) можно худеть вместе с ними

[Ядерный Ангел]

хоть Малахов иногда и загоняет со своими советами, но по его книге (3 года назад) сбросил 11 кг. за 4 месяца,  соблюдая всего-то 4 правила)   в качестве "побочного" эффекта избавился таким образом от постоянной изжоги(доходило до того, что 2-3 таблетки гастала вообще не снимали приступ!)...

[dmp]

кстати, одним качанием пресса нифига добиться нельзя! мышцы накачаются, но под жиром) и будешь казаться еще больше

Хаха. Во-первых, на этом этапе пресс кубиками не накачать (т.к. для этого нужно сушиться). Зато пузо висеть не будет, поскольку укрепится мышечный корсет. И больше не будет - будет подтянутее. К сожалению, организм легко накапливает жир на животе и груди, а расщепляет его - в последнюю очередь. И от конституции тела тоже зависит, и от метаболизма.
Хорошо помогает безуглеводка (на ее основе создана т.н. "Кремлевская диета"): есть можно что угодно, и сколько угодно, но углеводов - не более 10 гр. в день, и без соли. Например, говядины с полкило в день, хорошо прожареную на решетке, чтобы стек весь жир. И воду можно только через полчаса после приема пищи. После нескольких дней другая еда вообще не полезет, а от соли в любом количестве просто воротить будет. Ну и не пить спиртного (меня лично разносит от спиртного, так что пришлось только пиво безалкогольное, и то по праздникам). Ну и час с утра интенсивных занятий, час прогулки, потом в конце дня - часовая прогулка, и снова потягать тяжести и покачать пресс, и спать побольше. Также, пейте жидкий карнитин, и принимайте естественные стероиды. В принципе, такой способ на меня действовал на все 100% - рубашку сменил на 2 размера меньше, а в рукавах стала давить.

[Ядерный Ангел]

Зато пузо висеть не будет, поскольку укрепится мышечный корсет. И больше не будет - будет подтянутее.

в том-то и проблема, что оно подтянутее не становится! в напряжённом состоянии ещё ничего-а в расслабленном вываливается наружу! упражнения только сделали его относительно плоским в напряге, а в расслабоне нифига не подтянули!

[evgeny]

  в качестве "побочного" эффекта избавился таким образом от постоянной изжоги(доходило до того, что 2-3 таблетки гастала вообще не снимали приступ!)...

а к врачам,гастроэнтэрологу не пробовал обращаться?изжога просто так не появляется и не проходить.это симптом болячки.

[Yarik]

а эти 8-минутные занятия до одного места. жиры начинают сжигаться после 30-40 минут интенсивных тренировок

через 15

в течении этого времени сжыгаецо весь доступный "сахар" в крови - а уж потом когда его нету, а энергия нужна начинаецо забор у жировых запасов

кардио от 15минут, при определенном пульсе

[dmp]

а в расслабленном вываливается наружу!

Так а в расслабленном состоянии все вываливается! Особенно, если расслабить сфинктер

[Ядерный Ангел]

а к врачам,гастроэнтэрологу не пробовал обращаться?изжога просто так не появляется и не проходить.это симптом болячки.

то, что у меня был гастрит-я знаю и так. но благодаря тем правилам я привёл в порядок микрофлору! таким образом изжога и пропала!

[BarBoss]

Против пивного живота достаточно бросить жрать пиво! Работать, двигаться и месяцев через 6-8 живот исчезнет 

Да хрен там! Хожу как идиот часами по горожу, в транспорте не езжу. Пиво почти не пью. На природе активно отдыхаю. уже полтора года почти так - а живот как был так и остался.

Каждому своё